La importancia de una alimentación saludable

La buena alimentación es la clave para mantener un cuerpo saludable, es importante que cada quién, de acuerdo a sus propios estilos de vida sanos, organice opciones de alimentación acordes a sus necesidades y posibilidades.

No es de extrañar que el mundo en el que vivimos sea agitado y lleno de distracciones; trabajo, recitales de la banda, práctica de fútbol, reuniones de la PTA, parece que no hay descanso. Como padres, eso puede significar muchos atajos y sustituciones. Una de las primeras cosas que a menudo se sacrifican en el altar de la administración del tiempo son nuestras comidas. Ya sea que arrojemos un par de gofres en la tostadora para el desayuno, metamos unos cuantos dólares en el bolsillo de nuestro hijo para lo que a menudo puede ser un horrible almuerzo escolar, o nos pasamos por un restaurante de comida rápida favorito de la familia o un restaurante de pizza para cenar de camino a casa, lo que comemos puede ser un lanzamiento de los dados.

Además de un mundo de frenesí, también vivimos en un mundo de información; y una tonelada de esa información ha llegado en forma de investigación científica sobre la relación entre los hábitos alimenticios de la infancia y una serie de problemas de salud más adelante en la vida. La diabetes, las enfermedades cardíacas, la presión arterial alta y la depresión son sólo algunas de las muchas enfermedades que amenazan la vida y que se pueden atribuir en parte a las decisiones dietéticas de un individuo.

Los niños crecen para reflejar su educación de muchas maneras, siendo la más importante de ellas la elección de sus alimentos; después de todo, un niño no nace con un antojo de Whopper o una coca-cola. Como padres, tenemos la capacidad no sólo de dar forma a las opciones dietéticas de nuestros hijos mientras son pequeños, sino que esa influencia puede continuar en años posteriores, cuando tengan más autonomía sobre sus elecciones alimentarias. Por lo tanto, no es exagerado decir que al comenzar a una edad temprana, introduciéndolos en una variedad de opciones de alimentos saludables, estarán más inclinados a elegir esos alimentos a medida que envejecen, disminuyendo así las posibilidades de tener problemas de salud más adelante en la vida.

Por supuesto, todo esto suena más fácil de lo que puede ser a veces, y cualquiera que haya intentado que su hijo pequeño pruebe un nuevo vegetal puede estar preguntándose cuál es el secreto. La verdad es que no hay ningún truco de magia para que su pequeño adopte una dieta saludable, pero hay algunas cosas que usted puede tratar de aumentar sus probabilidades.